Aloitetaanpa tämä päivä positiivisesti. Painan siis lähes sata kiloa. Mutta aivan yhtä hyvin voisin painaa myös kaksisataa. Jotain minun täytyy siis tehdä elämässäni myös oikein, kun paino ei tämän ylemmäksi nouse. Listaanpa tähän niitä oikeilla raiteilla olevia asioita elämässäni:
- Perhe ja ystävät. Minulla on ympärilläni ihania ihmisiä. On paljon syitä olla ihmisiksi, puuhailla ja nauttia elämästä.
- Fysiikka. Selkä tosiaan muistuttaa, kun painoa alkaa tulemaan liikaa.
- Tykkään hirveästi hedelmistä ja tuoreista marjoista!
- Ruisleipä on nam! Valitettavasti olen paljon muilla mailla vierahilla ja silloin sitä ei saa.
- Rakastan raitista ilmaa. Ulos on päästävä aina, kun aurinko paistaa.
- Pyöräily ja ulkoilmassa uiminen ovat lempipuuhiani.
- Kunnianhimo. Tahdon tehdä itselleni merkityksellisiä asioita ja paino ei saa tulla esteeksi.
- Kotiruoka. Harvoin tulee syötyä ulkona. Paitsi tietenkin ulkomailla ollessa.

Jokainen laihduttaja listaamaan omia itselleen luontaisia oikeita toimintatapoja! Ettei tule turhaan "pitää muuttaa kaikki" tai "minä en kyllä pysty tähän" fiilis.